KIHON:

Fudo-Dachi Gedan-Baraii Kamae

Chudan Oizuki

Sanbon-zuki: Chudan, Chudan, Chudan (Fudo dachi – zenkutso dachi – fudo dachi.)

Shomen Jiyu Na Kamae

(vises 3 gange fra hver side)

a) Glide frem Kizami-zuki (v), 90o til siden Tate-shuto-uke + glide frem Gyaku-zuki (v), glide tilbage Kamae.

b) Taisabaki Kizami-zuki (v), Gyaku-zuki (h)+ Mawashi-geri, glide ind Uraken-uchi (h)+ glide ind Gyaku-zuki (v), glide tilbage Kamae. 3 gange fra hver side.

Balance 3 gange (samme ben)

Zenkutso dachi gedan barai

Mae-geri - Yoko-geri kekomi - Ushiro-geri - Mawashi-geri

KIME WAZA: Kizamizuki el. Gyakuzuki (alt efter afstand)

KATA: Shitai KATA (graduøren vælger en kata): BASSAI - DAI, KANKU - DAI, JION, ENPI + BUNKAI

Forklaring:

Sentai KATA (eleven vælger en kata) = VALGFRI TOKUI KATA + BUNKAI

(EKS: Sochin, Tekki Sandan, Chinte, Ji’in and Nijushiho)

KUMITE:

Kaeshi Ippon Kumite (3 angreb, skal kunne udføres henholdsvis til H/V)

JIYU KUMITE