KIHON:

Zenkutsu Dachi , Gedan-Barai Kamae

Chudan Oizuki

Chudan Gyakuzuki

Jodan Age-uke

Chudan Soto-ude-uke.

Chudan Uchi-ude-uke.

Kokutsu-dachi, Shuto-uke Kamae

Chudan Shuto-uke.

Zenkutsu-Dachi Kamae

Mae-geri

Mawashi-geri

Kiba-dachi, Gedan-barai Kamae

Keage

Kekomi

Zenkutsu-Dachi Kamae

Ushiro-geri

KATA:

Tekki Shodan + Obligatorisk bunkai + fri bunkai til enkelte passager.

KUMITE: Kihon ippon kumite:

2 x jodan

2 x chudan

2 x maegeri

1 x yoko geri

1 x Mawashigeri

Der må ikke bruges samme forsvar til begge sider

Derudover:

2 kampe med udstyr (jiyu kumite)